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Die Stadt Fröndenberg/Ruhr mit ihren rund 21.000 Einwohnern liegt im Süden des Kreises Unna an den Eisenbahnstrecken Hagen-Kassel und Unna-Neuenrade sowie an der Autobahn Dortmund-Kassel. ihre Oberflächengestalt wird hierbei durch die Flußterrassen rechts der Ruhr und die Höhen des westlichen Haarstranges geprägt. Das Ruhrtal bildet den Abschluß des unteren Sauerlandes. Etwa 120 m steigt es bis zum 244,7 m hohen Henrichsknübel an. Der nördliche Teil des Stadtgebietes stößt zur Hellwegbörde vor.
